چطور از دام مشاجره بگریزیم؟

چطور
از دام مشاجره بگریزیم؟
 

ساعت از 3بعدازظهر گذشته بود که صدای گریه بی‌امان، سکوت این ساعت از روز را شکست.
صدا چنان مضطرب و پریشان بود که هرچند از پنجره به بیرون سرک نکشیدم و چیزی ندیدم اما شک نداشتم که این گریه بی‌امان و غمگین توجه همه همسایه‌ها را جلب کرده است.
صدا کم‌کم بالا‌تر رفت و تبدیل به جنجالی تمام عیار شد. روان‌شناسان دلایل متعددی را برای جر و بحث زوج‌ها عنوان می‌کنند اما معتقدند برخی دلایل، بیش از علت‌های دیگر باعث جر و بحث میان زوج‌ها می‌شود.
اما آیا می‌توان این جنجال‌ها را کم کرده و حتی از بین برد؟ می‌توان ریشه این جنجال‌های زناشویی را شناخت و مانع از بروز آن شد؟ شک نکنیم حل هر مخالفت و جنجالی می‌تواند ما را یک قدم به‌هم نزدیک‌تر کند.
در این شماره قصد داریم درباره علت‌های اصلی جر و بحث میان زوج‌ها و راهکارهای جلوگیری از بروز آن بیشتر بدانیم.
همان‌طور که گفتیم روان‌شناسان دلایل مختلفی را برای جر و بحث میان زوج‌ها بیان می‌کنند و معتقدند در سال‌های نخست ازدواج هر تفاوت دیدگاه و اختلاف نظری دلیلی برای جر و بحث است.
از مهم‌ترین دلایل مشاجره بین زوج‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- مشکلات اقتصادی، روابط زناشویی ناموفق، مشکلات کاری، بحث سر فرزندان و تقسیم وظایف منزل نخستین دلایل جر و بحث بین زوج‌ها است.
- اختلاف‌نظر و ناهماهنگی عقاید رتبه دوم علل مشاجره بین زوج‌هاست.
اکثر زوج‌ها ظرافت‌های«صحبت کردن با هم» را بلد نیستند و همین مسئله باعث جر و بحث و اختلاف آنها می‌شود. باید یاد بگیریم که حرف یکدیگر را بشنویم و درست با هم صحبت کنیم.
- زمینه ارثی یا مشکلات روحی- روانی دوران کودکی. افرادی که در کودکی جدایی والدین، فقر فرهنگی یا اقتصادی خانواده، آزارهای روحی- روانی یا جنسی یا جسمی را تحمل کرده‌اند، در بزرگسالی به افرادی عصبی و ناآرام تبدیل می‌شوند.
این افراد نمی‌توانند ارتباط خوبی با همسرانشان داشته باشند.
- دلایلی مانند فراموش کردن تاریخ تولد همسر، سالگرد ازدواج و اتفاقاتی از این دست آخرین دلیل مشاجره بین زوج‌هاست.

چگونه به هم شلیک می‌کنیم
دلیل مشاجره هر چه که باشد در اغلب موارد - به‌ جز موارد خاص - جمله‌های تقریبا مشابهی (در حین دعوا) بین زن و مرد رد و بدل می‌شود.
در حین مشاجره کمتر به موضوع اصلی اشاره کرده و به هر شکل ممکن فقط شخصیت یکدیگر را خرد می‌کنیم.
اگرچه روان‌شناسان «سکوت کردن در برابر رفتارهای نامناسب طرف مقابل» را روش مناسبی در زندگی مشترک نمی‌دانند اما مشاجره را هم راه خوبی برای رفع مشکلات نمی‌دانند اما آنچه باید در هر مشاجره‌ای مورد توجه هر دو طرف قرار بگیرد، «حفظ حرمت‌ها»ست.
به این معنی که در حین مشاجره نباید حرفی بزنیم یا رفتاری انجام بدهیم که بعد از دعوا این‌قدر از همسرمان شرمنده باشیم که نتوانیم و ندانیم که دوباره چطور با او رودررو شویم.
پافشاری روی عقاید و فریاد زدن‌های بی‌دلیل، تکرار مسائل گذشته، بهانه‌جویی‌هایی که خودمان هم می‌دانیم غیرمنطقی است، همگی نشان می‌دهد که اکثر جر و بحث‌های ما دلیل روشنی ندارد.انگار فقط قصد داریم که با فریاد و ناسزا با هم زورآزمایی کنیم!
در حین مشاجره استفاده از جمله‌هایی که با ضمیر «من» شروع می‌شوند مثل؛ «من دوست دارم»، «من می‌دانم» و.. یا به کار بردن کلمه‌های تاکیدی مثل «اصلا»، «همیشه» و «باید» مانند «تو اصلا حرف من را نمی‌فهمی»، «تو همیشه برخلاف نظر من رفتار می‌کنی» نه‌تنها مشکلی را برطرف نمی‌کنند بلکه باعث بالا گرفتن دعوا و از بین رفتن حرمت‌ها می‌شود.
نقل قول کردن از طرف دیگران هم رفتار بسیار نادرستی است که در اغلب مشاجره‌ها دیده می‌شود. مثلا اینکه؛ «مادر من همیشه به من می‌گفت که تو عرضه کار کردن نداری اما من باورم نمی‌شد». این نقل قول‌ها نه تنها مشکلی را برطرف نمی‌کند بلکه باعث عصبانیت بیشتر همسرمان هم می‌شود.
احساس حضور و دخالت دیگران در زندگی مشترک حس بسیار ناخوشایندی است که زن و مرد هیچ‌کدام تحمل آن را ندارند.
ناسزا گفتن، شکسته شدن حرمت بین زن و مرد، بی‌آبرو شدن در مقابل همسایه‌هایی که صدای مشاجره ما را می‌شنوند و اثرات روحی- روانی بسیار نامناسب ناشی از این جنجال مانند احساس ناامنی در زندگی مشترک، سرد شدن روابط زناشویی، ترس از بی‌علاقه شدن طرف مقابل به ما و زندگی مشترک و... همگی از تاثیرات نامطلوب مشاجره‌های ماست.

چگونه از دام مشاجره بگریزیم
مهارت گفت‌وگو کردن، تحمل شنیدن صحبت‌های طرف مقابل بدون عصبانیت و کمک گرفتن از مشاور و روان‌شناس راه‌هایی است که همه ما باید از آن آگاه باشیم.
اما اغلب ما این مهارت‌ها را بلد نیستیم و همین مسئله باعث مشاجره‌های بیهوده ما می‌شود.
بهتر است قبل از شروع هر جر و بحثی به این پرسش‌ها پاسخ بدهیم تا به احساس واقعی خود و همسرمان پی ببریم.
اگر به این پرسش‌ها صادقانه جواب بدهیم، شک نکنید که «صحبت کردن» برای رفع مشکل را به هر «مشاجره‌ای» ترجیح می‌دهیم.
- علت کلافگی ما یا همسرمان از خستگی و استرس ناشی از کار و زندگی روزمره است یا دلایل دیگری برای ناراحتی‌مان داریم؟
- ریشه اصلی عصبانیت ما یا همسر مان کجاست؟ آیا واقعا از همدیگر دلخور هستیم یا کسی یا چیزی ما را آزار داده است و قصد داریم با این دعوا و اوقات تلخی آرام بشویم؟
- دلیل جسمی‌ای مثل نزدیک شدن به زمان عادت ماهانه یا تغییرات روحی- جسمی تحمل ما را کم کرده است یا واقعا از دست همسرمان دلخور هستیم؟
- از مشاجره‌ای که قصد شروع آن را داریم چه نتیجه‌ای می‌گیریم؟ صحبت کردن مشکل ما را بیشتر حل نمی‌کند؟
- برای حل مسئله‌ای که در زندگی ما وجود دارد بهترین و اولین راه مشاجره است یا راه‌های بهتری هم برای حل مشکل وجود دارد؟
- از مراجعه به روان‌شناس یا مشاور برای حل مشکلات‌مان می‌ترسیم یا از اثرهای مثبت مشورت با این افراد آگاه اطلاع نداریم؟
- معذرت خواستن را نیاموخته‌ایم یا این کار را شکستن غرور بیجایمان می‌دانیم؟

از مشاجره‌ها بیاموزیم
روان‌شناسان معتقدند بهترین راه‌حل مشکلات، «گفت‌وگو» است نه مشاجره، اما مشاجره هم می‌تواند نکاتی را به ما بیاموزد.

- درس اول: در هر بار مشاجره چه نتیجه‌ای از آن می‌گیریم؟
آیا واقعا بعد از جر و بحث مشکل‌مان برطرف می‌شود یا مشکلی بر مشکلات‌مان افزوده می‌شود؟
- درس دوم: صحبت کردن درباره مشکلات‌مان ما را به نتیجه بهتری می‌رساند یا مشاجره کردن و جر و بحث؟
- درس سوم: رفتارهای نامناسب قبل را تغییر بدهیم و رفتارهای صحیح را جایگزین آن کنیم.
ثلا به جای دعوا بیشتر گوش بدهیم، تلاش کنیم به هر روشی که می‌دانیم عقایدمان را به‌هم نزدیک کنیم، به همسرمان اجازه اظهار نظر بدهیم، از مشاور کمک بگیریم و... به این ترتیب کمتر شاهد مشاجره‌های بی‌دلیل خواهیم بود.
درس چهارم: چه کنیم تا به جای مشاجره یک گفت‌وگوی «انتقادی» داشته باشیم. یعنی اینکه با تغییر لحن صحبت کردن، آرام کردن شرایط گفت‌وگو، جلوگیری از به کار بردن کلمات تحقیرآمیز و زشت و... از هم انتقاد کنیم اما مشاجره نکنیم.
- درس پنجم: مسئله‌ای که برای آن جر و بحث می‌کنیم چقدر ارزش دارد؟ آیا به اندازه به‌هم خوردن آرامش و سلامت روحی- روانی ما ارزش دارد؟
- درس ششم: ‌دخالت و تلقین دیگران باعث مشاجره ما می‌شود یا به راستی مشکلی در رابطه یا رفتار ما وجود دارد؟
روان‌شناسان معتقدند زوج‌هایی که مهارت «گوش کردن» و «صحبت کردن» را آموخته‌اند، به‌جای مشاجره بیهوده، با هم صحبت می‌کنند تا مشکلات‌شان را برطرف کنند.
گفت‌وگو در شرایط آرام و به‌دور از هر تنش و عصبانیتی بهترین راه‌حل برطرف کردن مشکلات است.
نتیجه اغلب مشاجره‌ها چیزی جز آسیب دیدن روابط زناشویی نیست.

منابع: بی‌بی‌سی
مرکز بهداشت روانی انجمن روانپزشکی آمریکا

هفت ‌آسمان مجاز فرهنگ و هنر (طنز)

هفت ‌آسمان مجاز فرهنگ و هنر
 

هفته‌ای که گذشت، همین که گذشته از سرمان هم زیاد است؛ به‌ نوبه‌ی خود گزارش پیروزمندانه‌ی استکبار جهانی را درباره‌ی فعالیت‌های هسته‌ای ایران محکوم و سپس تبریک می‌گوییم. امیدواریم که همیشه امیدوار باشیم.


یکم: مجلس شبیه در مصائب مترو
یک ایستگاه مترو در حوالی محوطه‌ی باستانی تئاتر شهر کشف شد. تعدادی از هنرمندان تئاتر که بی‌خود و بی‌جهت در این محوطه گرد هم آمده بودند، این ایستگاه را کشف کردند و تحویل مقامات دادند. گمانه‌زنی‌های اولیه حاکی‌ست که ایستگاه متروی تئاتر شهر سال‌ها پیش از این بنا احداث شده و سازمان میراث فرهنگی قصد دارد، ساختمان تئاتر شهر را خریداری و تخریب کند تا یونسکو یقه‌اش را نگیرد. گفتنی‌ست شخصی به‌نام ‌«بهرام.ب» قصد رهبری تحرکاتی مشکوک را در این محوطه‌ی باستانی داشت که با همکاری مسؤولان جمع شد.


دوم: گاو بلامانع است
فیلم «گاو» ساخته‌ی داریوش مهرجویی از سیمای جمهوری اسلامی پخش و تکذیب شد؛ در این فیلم، که پس از چند دهه و به همت جمعی از ممیزان گم‌نام سیما رمزگشایی و تفسیر و تعدیل شد، یک فقره مش‌حسن که نماد طبقه‌ی کارگر است، پس از هم‌ذات‌پنداری با گاو خود که نماد سرمایه‌داری‌ست، با وی ائتلاف می‌کند و به نوعی یگانگی پوزیتیویستی می‌رسد که هر چه هست، ربطی به امریکا ندارد. (نقل از وب‌لاگ خاطرات یک ممیز، همین پریروز) قرار است فیلم مبارزاتی تایتانیک هم با رمزگذاری برادر لئوناردو.د.ک به‌عنوان یک مبارز امریکای لاتین، به‌زودی پخش و بررسی شود.


سوم: سه‌شنبه چرا این همه شایعه؟
زنده ماندن سیمین بهبهانی میلیون‌ها ریال خسارت به جامعه‌ی ایرانی وارد کرد. پس از تکذیب فوری شایعه‌ی درگذشت این شاعر ایرانی، انبوهی از پیامک‌ها و پیام‌های تسلیت و خاطره‌های ناگفته‌ی اهالی ادب و فرهنگ و سیاست بلااستفاده ماند؛ سخنگوی یک حزب مشهور نیز از بانوی شعر ایران خواست تا در این شرایط حساس رسما فوت کند، تا زمینه‌ی لازم برای اعلام نام وی به‌عنوان سرلیست انتخاباتی این حزب فراهم شود.


چهارم: جنبش خودجوش برای درک حاتمی‌کیا
تلاش‌ اصحاب رسانه برای تفسیر و ساده‌سازی سریال کانسپچوال «حلقه‌ی سبز» از ابراهیم حاتمی‌کیا، همچنان ادامه دارد. عده‌ای از تشکل‌های ادبی هم برای ترجمه‌ی این سریال تا حد فهم عمومی اعلام آمادگی کرده‌اند.


پنجم: دلبر بماند و دلشدگان را دودر نکرد
با ممنوع شدن کتاب مشکوک گابریل گارسیا مارکز، که در پوشش دلبر سعی در نفوذ آرام و مخملین به فرهنگ ایرانی داشت، بازار سیاه این کتاب رونق گفته است. یک دست‌فروش برجسته در میدان انقلاب، با اعلام این خبر افزود: «ملت این کتاب رو می‌خونن تا بفهمن این بابایی که رفیق فیدل اینقدر دوستش داره، بالاخره چی‌کاره‌س.» وی افزود: «داداش برو صفحه‌ی 47، اصل قصه میاد دستت!». هنوز ملت در این باره موضع مشخصی نگرفته است.


ششم: آیا گلزار هم قبلا خلبان بوده است؟
با انتشار عکس محمدرضا گلزار روی جلد شماره‌ی این هفته‌ی «همشهری جوان»، شایعه‌ی ورود وی به فهرست انتخاباتی یک جریان سیاسی خوش‌تیپ قوت بیشتری گرفت. حیف که این ستون برای اخبار فرهنگی ـ هنری است، وگرنه ما هم عکس‌های اختصاصی‌مان را از گلزار رو می‌کردیم تا خدمت بیشتری به اجتماع، فرهنگ، سیاست، اقتصاد و غیره‌ی خودمان و ایران کرده باشیم.


هفتم: پاسخ به نامه‌ها
دوست گرامی، ملیسا آندرلاین تک‌سوار عشق آندرلاین 2008؛ نامه‌ی دراز شما را خواندم و بخش‌های مربوط به آقای ساکی را به ایشان منتقل کردم. باید یادآوری کنم که آن آقای فدریکو فارسینی که ایشان در قصه‌ی اخیرشان آورده‌اند، به روح مرحوم پدربزرگم، یک شخصیت خیالی هستند و مناسب ازدواج با شما نیستند. آقای ساکی نویسنده‌ی این داستان هم مشغول گذراندن خدمت مقدس وظیفه‌اند و بهتر است با خودشان تماس بگیرید. البته نگارنده نیز مجرد می‌باشد و آی‌دی من برای راهنمایی بیشتر و بحث ادبی موجود است.

چیستى زمان

چیستى زمان

نویسنده: سید مسعود موسوی کریمی
 

معرفی کتاب:
مساله چیستى زمان از زیباترین و درعین حال بغرنج ترین مسائل فلسفى به شمار مى رود. از دیرباز فلاسفه براى شکافتن این مبحث از طبیعیات مدد مى جستند و در حال حاضر نیز بدون استمداد از یافته هاى علم فیزیک امکان بحث جدى در این زمینه وجود ندارد. در این نوشتار سعى شده است بطور بسیار فشرده گزیده اى از آراء گوناگونى که در خصوص چیستى زمان در طول تاریخ مدون فلسفه ارائه شده است، مرور شود و با توجه به نتایج اخذ شده از نظریه هاى جدید فیزیکى، میزان معرفت ما به طبیعت زمان تا حدودى روشن گردد.

فهرست مطالب کتاب به شرح زیر است:
● فلاسفه یونان باستان
● ایرانیان باستان
● متفکرین اسلامى
● فیلسوفان غربى
● زمان در نگاه فیزیکدانان

دانلود کتاب:
لینک دانلود  (نسخه الکترونیکی با حجم کمتر از یک مگابایت)
برای دانلود، روی لینکهای بالا کلیک سمت راست کرده و Save Target As را بزنید.